前几天帮我妈清理手机，她总说“手机越用越卡，刚清完垃圾没两天又慢了”。我拿过来一看，后台十几个APP在偷偷运行，定位、通知权限全打开，还有自动同步在悄悄占内存。把这些开关关掉后，再打开微信、抖音都不转圈了，我妈说“跟换了个新手机似的”。
许多人清理手机只知道删缓存、卸软件，实则手机里藏着几个“耗电耗内存”的开关，不关掉的话，再怎么清垃圾都没用。今天就手把手教大家，把这些开关关掉，手机立马变流畅。
一、关掉“后台应用刷新”，别让APP在后台“偷跑”
你有没有发现，明明没打开几个APP，手机却越来越卡，电量掉得还快？实则是“后台应用刷新”在搞鬼——许多APP就算退出了，还在后台偷偷刷新内容、获取数据，列如微信一直刷新消息，淘宝刷新商品推荐，这些都会占用内存和电量。
我同事小张的手机才用了一年，就慢得不行，打开个文档要等半分钟。我帮他查了下，后台应用刷新开了20多个APP，连很少用的旅游软件、理财APP都在后台跑。把这些非必要的APP刷新关掉后，再打开软件明显快了，电量也能多撑2个小时。
操作方法很简单：安卓手机在“设置-应用管理”里，找到每个APP，关掉“允许后台活动”；苹果手机直接在“设置-通用-后台APP刷新”里，把不需要的APP开关关掉。提议只留微信、支付宝这些常用的，像游戏、购物、视频类APP，关掉后台刷新完全不影响使用，反而能让手机更流畅。
二、关闭“不必要的定位权限”，既省点又防卡顿
目前许多APP一安装就会要“定位权限”，列如外卖、地图要定位很正常，但有些小说APP、拍照APP也要定位，纯属没必要。这些APP一直获取你的位置，不仅会偷偷耗电，还会频繁调用手机硬件，导致手机卡顿。
我表妹之前总说手机发烫、卡顿，后来发现她手机里有30多个APP开着定位权限，连个记事本APP都能获取实时位置。把不常用的APP定位关掉后，手机不仅不怎么发烫了，打开相机、相册的速度也快了不少。
调整定位权限有技巧：在手机“设置-位置信息”里，把APP的定位权限分三类设置——外卖、地图设为“仅在使用时允许”；社交、拍照类设为“永不允许”；像天气APP，有些支持“大致位置”，选这个比“准确位置”更省资源。这样既能满足日常使用，又能减少手机负担。
三、关掉“自动同步”，别让数据偷偷占内存
手机里的“自动同步”功能，会把你的照片、联系人、备忘录等数据实时同步到云端，虽然方便，但如果同步的内容太多，列如几千张照片、几百条备忘录，每次同步都会占用大量内存和网络，导致手机卡顿。
我爸的手机里存了上万张孙子的照片，自动同步一直开着，每次手机连WiFi都会后台同步照片，一同步手机就卡得没法用，连打电话都要等半天。后来我帮他把自动同步关掉，改成“手动同步”，想备份照片了就手动点一下，平时手机再也不会由于同步卡顿了。
关闭自动同步的方法：安卓手机在“设置-账户与同步”里，关掉“自动同步数据”的总开关，或者单独关掉照片、文件的同步；苹果手机在“设置-Apple ID- iCloud”里，把不需要同步的APP（列如照片、备忘录）开关关掉。如果担心数据丢失，每月手动同步一次就行，比自动同步更省心。
四、关闭“冗余通知”，减少手机后台唤醒
你每天是不是会收到许多没用的通知？列如电商平台的促销短信、游戏的推送、APP的更新提醒，这些通知不仅烦人，还会频繁唤醒手机后台——每次收到通知，APP就会被唤醒一次，次数多了，手机自然会卡顿。
我邻居阿姨的手机，通知栏里每天能堆上百条消息，有购物APP的广告，有视频APP的更新提醒，还有各种公众号推送。她不知道怎么关，手机越用越卡，连打开微信都要等十几秒。帮她把这些冗余通知关掉后，手机后台唤醒次数少了，操作起来明显顺畅了。
关闭冗余通知很简单：长按手机桌面上的APP图标，选“应用信息-通知管理”，把不需要的通知类型（列如广告推送、活动提醒）关掉；也可以在手机“设置-通知中心”里，批量管理所有APP的通知，只留下微信、短信、电话这些重大通知。这样不仅能减少卡顿，还能让手机桌面更清爽。
实则手机卡顿不必定是由于内存不够，许多时候是这些“隐形开关”在偷偷消耗资源。花10分钟把这几个开关关掉，比单纯清理垃圾管用多了，就算是用了两三年的旧手机，也能找回刚买时的流畅感。要是身边有朋友总抱怨手机卡顿，记得把这些方法分享给他们，让旧手机再“活”两年。
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