斩断 婚外情最狠的办法，很多人不敢用

凌晨两点，我盯着微信置顶那个天天半夜倒情绪垃圾的“闺蜜”，忽然想起体检报告上被圈红的“皮质醇超标”——原来我天天替别人堵枪眼，身体早替我记了账。

哈佛刚出的数据说，这种消耗性关系拖一年，抑郁概率直接+28%，怪不得我上周为一杯奶茶钱都能哭半天。

社科院更狠：敢把烂人踢开的中年人，幸福指数飙高43%，升职概率还涨27%。

数据冷冰冰，但数字不会撒谎。

我试了把“90天观察表”贴在冰箱门，每和那人聊完就给自己打分：情绪-3、睡眠-2、食欲-1。才两周，负分爆表，比股票绿得还直观。

果断拉黑那天，前额叶像被薄荷水冲了一遍，脑子第一次能转得比情绪快。

三个月后体检，皮质醇回到安全线，连脱发都少了。

原来“断舍离”不是鸡汤，是给大脑重启电源。

日本那帮50岁夫妻更绝，孩子大学报道当天，他们直接在客厅办“卒业式”：把结婚戒指放进信封，相互鞠躬说再见。

没有撕逼，没有狗血，就像关掉一台20年没关过的老式空调，先静音，再拔插头。

国内咨询室也跟着学，去年“家庭边界”咨询量暴涨65%，来的全是想学着“自私”的中年人。

大家终于清楚：忍到心梗不算美德，算病历。

目前我把微信折叠群聊，朋友圈三天可见，下班手机直接开飞行。

数字断舍离比扔衣服爽，指尖一划，世界瞬间静音。

北欧人管这叫Lagom——不多不少，刚好够用。

我翻译成大白话：先救自己，再谈别的。

毕竟，能陪你走到终点线的，不是任何一段关系，是你自己的心跳。