内外调和 邪不能害

岐伯曰：阴者，藏精而起亟也，阳者，卫外而为固也。阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂。阳不胜其阴，则五藏气争，九窍不通。是以圣人陈阴阳 ，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。如是则内外调和，邪不能害，耳目机智，气立如故。                    ——《黄帝内经.生气通天论》

亟（qì）：屡次。岐伯说：阴气储藏人体精微，积蓄于内，同时作为物质源泉，不断地化生阳气。阳气在人体的外表，发挥护卫作用，使阴精不外泄。

阴气和阳气两者之间，既有明显的区别，又存在密切的联系。

如果阳盛阴衰，阳气就会过度亢盛，迫使经脉中的气血流动疾速，脉象疾数而搏动有力，这股阳热之气一旦波及至心脏、胃腑等部位，就会在内扰乱神明，从而发生狂乱之症。

反之若阴盛阳衰，就会致使五脏之气发生混乱，失调而不能平静，进而导致九窍功能闭塞不通。

人体内的阴与阳相互作用，相互制约。所以懂得养生之道的人，注重调和阴阳，使两者之间相互平衡，而无偏盛偏衰，达到筋脉调和、骨髓坚固、气血顺畅的状态。

如此一来，便能让身体内外阴阳协调，与外界环境相适应，邪气不能侵害，耳聪目明，体内正气也能正常运行，保持充沛不衰。